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健康促進が目的である場合には、３０分間のトレーニングが少なくとも週３回は必要です。
| 週に３〜５回。他のプログラムと交互に行ってもかまいません。 | |
| 少なくともトータルで２０分 。 | |
| 中位の強さなど。心拍モニターをお持ちの場合は、目標心拍数を設定して下さい。 |
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２０分間漕ぐ |
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４０００ｍ漕ぐ |
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１００００ｍ漕ぐ |
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３０分間漕ぐ |
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40秒は強く、20秒は弱く、 トータルで少なくとも１５〜２０分間漕ぐ |
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CONCEPT2 日本総代理店 株式会社スターラインジャパン
〒144-0053 東京都大田区蒲田本町 2-4-2アクシード蒲田本町6F
TEL：03-5714-2745 FAX：03-5714-2736 （ご利用時間 平日9:00〜18:00）
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